第一，做“人”的自己。

    当我们处于比较低频的状态时，可以勇敢尝试一些平时你在高频状态下不会去做的事情！

    有什么是你平时很想体验，但因为种种自我设限而始终未能付诸实践的呢？比如吃“垃圾食品”、火锅、蛋糕~既罪恶又快乐的美食~同理可得，煲肥皂剧、爆米花片、喜剧爱情片，土狗剧笑得哈哈~无需过多思考，只需跟着影片中的桥段一起开怀大笑就行。

    趁着低频，赶紧做低频人做的事情，等你恢复活力和正能量后，说不定这些曾经心心念念的事情就再也提不起你的兴趣咯！

    第二，躺平睡觉。

    给身体充电，想睡多久就睡多久，睡觉非常滋养人的精神。人在深度睡眠中会与高维链接，魂灵归位，得以真正的休息。

    通过睡眠，我们也会获得许多高维的智慧、感悟以及宇宙指引，醒来后精神百倍。是我认为恢复能量的最佳神器。

    第三，看圣贤书。

    当作为“人”的需求基本被满足了后，会有一种“够了！”的感觉。不再高度捆绑自己，要求自己达到完美，逼迫自己努力，我自然而然地，愿意主动去做内心渴望的事情。

    古往今来，有多少名人圣贤留下的历史和书本，凝聚成高能高频的智慧知识文化，通过阅读，人被无形滋养和鼓励。

    原来自古以来人类的烦恼也没变过嘛，日光之下，并无新事。那我的烦恼也不算啥！

    第四，晒太阳，进入大自然。

    山里比海边，更能守住人的精气神。走进有大树、草地的地方，听着潺潺水流声，闭上眼睛深呼吸，想象我与大地万物融为一体，每一次呼吸都将天地精华吸进体内。哇，吃饱饱哦。

    紧紧抱住眼前的大树，感受到从大地深处源源不断传来的强大支持力量。那股力量透过树根、树干，传递到自己的身体里，无比安心和温暖。

    此时此刻，似乎听到大树在轻声呢喃：“孩子啊，以后可以常常来。无论开心还是难过，找我聊聊，我陪你。”

    第五，运动。

    不是跑步或剧烈运动，不用给自己有太大的心理负担和压力，可以去做些比较舒缓轻松的运动，比如扭扭身子，舒展四肢，慢走，下楼丢个垃圾，去菜市场买个菜。

    水流不腐，户枢不蠹。只要能让你动起来，与外界产生新的交互的行为都是好的，重新让体内的能量流动起来。

    第六，断舍离。

    将不再合适的衣服、冲动买的包包、闲置玩具、冰箱里的过期食品，不再匹配你和家庭的事物，狠狠心统统处理掉。

    打扫床底和沙发下沉积已久的灰尘，清洁厕所角落的发霉污垢。家是我们心灵的居住地，让它变空，变干净，新的能量才能流入。

    第七，书写日记。

    写下今天发生的3件让你感恩的事情。任何细碎的事情都很好。可以写什么呢？

    “此刻。没有人逼我做任何事情，我是自由的。

    今天一个人跑去吃超级美味的贵州地摊火锅。

    下雨了，地上湿哒哒，但空气变得很清新，真不错。”