现在国内的疫情形式严重了，为了保证运动员的安全一到国内也就继续进行集训，国乒的集训期间一大早五点左右大家就要起来洗漱，国乒队员会进行一个小时到一个半小时的晨跑或有氧训练，以唤醒身体机能，提升体能储备。莎莎晨练的时候也很认真，即是早上一大早还没睡醒就起来晨练但莎莎在训练中从不懈怠。

    晨练结束后队员们会回到宿舍稍作休息、整理整理然后前往餐厅用早餐。在上午的八点到十二点为队员们进行集体技术的训练，主要是队员分组进行单打、双打或者混双的训练，教练会对技术短板进行针对性指导，包括接发球、战术组合等等。

    中午的时候有十二点到三点三个小时的午餐和短暂休整的时间，下午两个小时的上训时间主要是进行体能方面的训练，（如力量、速度、耐力）和拉伸康复。

    在五点后就是运动员的晚餐和休整时间，在七点后进行晚间训练，这段时间的内容包括单球/多球强化、战术复盘或加练弱项，像龙哥梦姐莎莎大头等等的主力队员常自行延长训练时间。在训练结束后会安排治疗，有时候也会在晚上九点后对运动员提供加餐，补充能量，在十一点前熄灯休息。

    在疫情期间需严格限制活动范围，每天测温、消毒，并减少与外界接触。由于有很多运动员身兼多项，教练组也会根据队员的技术特点和兼项需求调整计划，像莎莎除了上单打还有双打和混双，有时候一天好几场比赛，莎莎和曼昱女双曼昱是右手，混双王楚钦是左手。所以莎莎在身兼多项的时候就需要在训练时在这方面教练组会针对这个进行调整计划。

    总体来说国乒集训以“从难从严”为原则为确保运动员在高度紧张的赛程中能保持最佳状态。

    今下午体能训练莎莎在拉弹力带，大头在莎莎一遍拉伸。莎莎拉弹力带脸也在使劲，大头坐着拉腿瞅一眼莎莎：“豆包，”

    “啊？”

    “之前叔叔阿姨来看你的时候，我有听阿姨叫你嘟嘟？”

    “昂，我小名，我妈有时候会这么喊我。”

    “嘟嘟...”

    莎莎瞅了大头一眼：“咋了养蛇少年。”

    龙哥就在隔壁球桌旁热身，他两人的对话正好龙哥听到了：“哈哈哈哈，”大头瞪了莎莎一眼。

    龙哥热身到两个球桌中间的挡板旁：“原来莎莎也知道这事啊。”

    莎莎看戏的看着龙哥：“龙哥我当时听到的时候真的没忍住笑了哈哈哈。”

    “你俩不用当着我面说吧。”

    莎莎看了大头一眼没有对大头的这句话做出回应，转头和龙哥说：“龙哥，我想听第一手资料。”

    龙哥笑着跨过挡板：“那还是在京队的时候吧？还是刚入二队的时候来着，当时大头在哪整了条蚯蚓在那玩，然后我们就看见他拿着一个蚯蚓在玩，我们就是想逗逗他，就和他说这是小蛇，我们都是开玩笑和他说，但谁知道这孩子真信了，当然他信了我们也就当他一时觉得有意思玩会，谁知道哎，他捧着那个蚯蚓开始养！还养了不短的时间，后来我们实在看不下去了，实在不忍心在骗他了，我和闫安就和他坦白了。”

    莎莎在一旁哈哈的笑的可开心了，大头虽然听的是自己的黑历史但也在低着头笑着，莎莎爽朗的笑声引来了很多哥哥姐姐的目光，宁姐和梦姐刚去进行了60米的短距离冲刺跑休息一会。

    宁姐看莎莎笑得这开心：“咋了你们，说啥呢给莎莎逗成这样。”

    “我们再说大头呢，”莎莎笑着回应。

    “大头？大头咋了？”宁姐疑惑问道。

    龙哥走到王楚钦身旁拍了拍大头的肩膀：“丁宁你记不记得大头很早的时候抓了一只蚯蚓我们和他说是小蛇，”

    丁宁也笑了：“你们说这个啊，人大头小时候多单纯的一个孩子你们骗了孩子老长时间。”

    大头听这话来劲了：“就是，一群人合着伙骗我。”

    这一幕好温馨...