身法的核心是什么？是速度。

    你光出拳快出腿快只能在有限的小圈子里运动，遇见一个有身法好的人就要挨打了。

    身法的要素很多，最关键的是步子，深里头就是胯腿腰上筋骨膜的功夫，要着重于内炼出东西。

    身手合一。这句话主要是指练，是求整的话。用起来，身子得能追上手，是初步懂用了。

    等身子超过手，就可以做到从容进退游刃有余。

    所以，打拳光是追求胳臂快腿快还不中，身子还得快。

    这个快，一是绝对速度，说有就有；二是绝对距离，一出去要多远，一退要多远，一横也要多远。形意拳，路漫漫其唯求索啊。

    昨天看了朋友推荐给我的武林传奇之八极拳，里头有位老师傅的话很有同感：“如今的武术不是挽救，而是急需拯救了。”

    确实练得好的人挺多，但一用起来就章法全无，练传统武术的打起来竟然也像拳击散打摔跤，我们是被人家洗了脑子了。

    也没办法，现在是练拳的人多，练功的人少，手底下没硬活，自然没办法。

    练拳不练功，到老一场空啊。拳重要，功也重要。拳教给你法，功教给你用。

    拳杀不了人，只有功杀人。

    形意拳讲究硬打硬进没遮拦，八极拳讲究勇猛直进无所畏惧。说白了身上功夫得硬。

    我们练不出李书文一巴掌把人脑袋拍腔子里的功夫，一巴掌把人打昏过去的本事还是应该有的吧。

    尚云祥先生一个鹰捉就可以将人打的飞出丈外。

    形意拳中讲动手只有一没有二，两人动手一接触就要分胜负，动手动辄把人打出一两丈远，得往这个方向上去练才是正路，不然武术真得慢慢就只有散打了。

    形意拳和八极拳有很多相似之处。首先一条，二者都是化枪为拳，拳劲的基础是枪劲。

    其实只一句话就可鉴别如今练形意或者练八极是不是地道，那就是“沾身纵力”。

    说白了，我们是用身力整体打人，不是胳臂腿的局部之力，明白了这个路子才对。

    都说过去的老前辈动辄把人打出一两丈远，从物理学的角度，仅靠胳臂腿的力量可能性是不大的。

    只能是物体高速运动之中大冲量的对击，比如生活中常见的一个人骑摩托迎头撞上过来的汽车，几丈远就飞出去了。

    这也就验证了一点，形意拳是以整体身力打人为基础的，依靠瞬间加速度形成的大冲量，将人发于丈外。

    “手脚齐到方为真”。譬如劈拳的起手一钻，前手螺旋上打，身体带着冲量起来，打击对手喉部以上；

    同时前脚趟出，打击对手膝盖以下；中间还藏了一个后手，紧贴在前手肘弯下。

    这就是一个整体的冲击。一般而言，只要功夫够硬，对手防的了上面防不了下面，何况还藏着中间的一个杀手？所以形意拳是整体进击。

    要想实现整体进击，整进整退，力量必然是整体的力量，而不是局部的发力。

    这就很容易明白，传统武术和拳击搏击的区别了。

    拳击发力和人体正常发力相似，而武术则截然不同，这个看法是正确的。

    如果不能明白这个道理，怎么练、怎么打出来的都和拳击散打一样，拳是鞭拳，腿是鞭腿，劲是鞭劲。

    简单说，形意拳练出来更像是高速冲击的坦克，当然，里头是有很多细活的，这个没法详细解说。

    拳击有点像以前打仗的抛石机，那个瞬间发力是非常惊人的。

    都有自己的道理。谁比谁行，永远不会有答案的，关键在练家子自己。

    我们弘扬传统武术，其实是为了传承中华文化。

    全身是一条大龙---高层功夫必经之路

    蛇之折、鱼之游、兽之搏、禽之扑，纵观百兽万物，世界各大功夫高手皆有一大特质，你是否发现？

    猫扑老鼠，蹲伏不动，其形短小，扑鼠纵身瞬间身形几乎长大一倍。

    水中捞鱼，鱼离水面，扭动背脊，一下就滑不溜秋脱手而去。

    这是为何？原因就在于动物天生就擅用自身脊骨开合崩弹之力。

    哪怕是只小鱼，使用得当，也能在危机之中通过脊柱发力瞬间爆发出难以想象的力量。

    那么换言之而言，如果我们人类掌握了脊柱的发力，是否就能够像动物一般做到窜奔返身如鬼魅，扑纵猎物如离弦之矢？

    作为中华传统文化里的四灵图腾之一，龙象征着中华名族，象征着炎黄子孙。

    在世界国际上，中国更是被喻为是一只腾飞的巨龙。

    有书云：“拿得起，放得下，既能狠，又能让，既有锋利的爪牙，又有退隐的伸缩。

    爪牙一出，天地震慑，爪牙一缩，身形退隐，万物寂静。”——这就是龙。

    脊柱以龙为喻，被称为人体的龙骨，可想而知它的重要性。

    脊柱就好像一根顶梁柱，上托颅骨，下联尾巴尖（尾闾），中附两肋，作为人体胸腔、腹腔和盆腔的后壁。