7.31号，天气晴，30-39℃。今天是抑郁症的第851天。今天依旧是湿寒气很重的一天，也是体重偏重的美女子。

    凌晨两点，熬夜中，刷抖音(笔记本)

    凌晨四点多睡的，下午一点多醒的。

    中饭吃一些面，量有些多。晚饭没有在吃东西了。今天喝了600毫升的可乐。

    跟up主减肥，共运动了68分钟。已除去了休息的时间。

    运动结束后，我先休息了20分钟左右后，去洗澡洗头。

    在笔记本电脑上刷剧或者抖音。当然开空调是必不可少的。

    今天总结：天气很热。又很闷。卧室里开着空调很舒服，中途会关空调的。但是有风扇会稍微好一点。

    但是客厅呢，跟火炉一样，又闷又热，很蒸人(方言)，阳台的窗户是来着的，风呢，是热的。

    晚上很晚很晚很晚了，从窗户吹进来的风都是热的→客厅。

    在客厅里待了一会儿，即使开了风扇，也会出汗，很不舒服。