8.4号，天气雷阵雨，28-42℃。今天是抑郁症的第855天。今天依旧是湿寒气很重的一天，也是体重偏重的美女子。

    昨晚凌晨十二点左右睡着的，今天早上是七点多醒的。

    早饭吃了三个包子。

    中午的话，我打算煮米饭，和炒一个包菜吃，米饭多煮一些。

    下午有想做辣条的打算。

    现在我要说脏话了，这个挨千刀的狗天气，TMD 热死了，什么玩意儿啊，出个门都要被晒成肉干了，都不敢顶着太阳出门散步了，在外头待久了，皮肤就会有明显的分界线，被太阳所晒到的皮肤变黑了，这个太阳太歹毒了……

    家里不开空调都不行了，跟桑拿房一样，又闷又热又难受真的让人很不舒服，……

    早上八九点的时候睡了个回笼觉，两点多醒的，外面变天了要下雨了，不知道啥时候会下雨。

    最终中午的时候我没有做饭

    晚上煮米饭，和炒菜。下午三点多煮米饭，我多煮一些，米饭煮好后开始做辣条。

    下午三点十多分的时候下雨了，外面打雷的声音特别大，很吓人。

    下午做辣条了，失败了，但是能吃。晚上正常吃，一碗米饭，还有一些包菜。

    下午的时候吃了两个冰淇淋。

    七八点吃了宵夜。

    步行4.96公里，共消耗了293大卡。

    今天的雷阵雨就下了几个小时，六点多吧，就雨停了。

    由于肚子太痛，回家了，也没法很up主运动减肥，到家后我歇了歇泡脚40分钟。