8.13号，天气雷阵雨，26-35℃。抑郁症的第864天。今天依旧是湿寒气很重的一天，也是体重偏重的美女子。

    凌晨快两点的时候煮了两包面，炸酱面和火鸡面，也整了几片洋葱。喝了一瓶300毫升的可乐。

    四点四十多的时候出门散步。

    六点二十分钟左右买了早饭。一个真果粒，和一碗银耳羹。

    步行8.04公里，共消耗了457大卡。

    七点的时候泡了一杯咖啡和300毫升的可乐。

    七点多的时候睡着了，十二点多的时候醒的。

    下午的时候去蜜雪冰城买了一杯咖啡，然后去超市买了一包蟹黄蚕豆，和两包辣条(一元)。

    傍晚四点多出门散步，七点多的时候回家休息。喝了一些水喝300毫升的可乐。

    缓了好一会儿，跟up主减肥22分钟。然后洗澡。缓了几分钟。

    在八点三十多分钟出门散步。8：30-9：20在这五十分钟里，我忘了打开keep 。我按平时最少来算，大概是1.8公里，消耗120大卡左右。

    傍晚四点多到九点多，在这期间步行了9.5公里，共消耗了547大卡。