早上七点醒来了，起床洗漱准备看书，在洗漱的过程中内心中总感觉有压抑着的东西，我就尝试感受这是一种什么情绪，像愤怒又有点像忧伤，这种情绪很复杂，我回忆了昨天的一天的念头，念头这东西具有很强的隐蔽性，特别是当你警觉性越来越强时，念头的出现也越来越短暂或者不是以直接表达的方式来表达它的真实目的，而是以另外一种情绪来表达它的目的，我回忆到了老公的一句话，他说他不想回这个家，我问他为什么，他说两个孩子在家吵闹。我其实在听到他第一句话的时候我是有潜意识产生的，那个意识只是冒了一点点的感觉就退下去了，我想是我的内观不允许这个潜意识的表达，所以这个潜意识就压了下去。而我认为这个意识就是愤怒，我内心深处听到这一句话的第一感觉是愤怒的。但为什么会愤怒呢？我想在我内心深处是认为自我为了这个家已经付出了很多，并没有理由让他对我的行为进行挑剔的。而且我内心深处有一个念头认为我这一年以来的宁静相较于曾经的狂躁难道还不足以让你满足吗？（请注意我为何把内心深处的东西都表达出来，我认为念头的出现是正常的，不应该因为念头具有的阴暗面而打压掉，我们真正要去内观念头其目的是破解念头带来的情绪，因而我毫无保留的表达了我所有的内在。念头并不可怕，可怕的是我们并不自知自己的念头，而在念头的牵引下生出各种情绪。）

    也正是这种念头让我内心深处对老公有愤怒，但理智压制了这种愤怒，如果我不用写的方式，我都不能察觉到这个念头的存在，在昨晚的梦境中表达的是我对老公在发火，虽然梦里的我很愤怒但内心的情绪却是平静的，就如同看电影般的看着自己的梦，情绪上并没有起伏，我想这是内观的作用，但梦是潜意识的表达。我的念头知道在我清醒的状态下已经无法表达，便在梦中表达了出来，也正是因为梦已经表达了愤怒，所以我早上醒来并没有特别明显的愤怒，但我认为有必要针对梦去思考，在洗漱的过程中我回忆起了昨天老公说的话，我思考老公为什么说出一句那样的话，思考了片刻我明白了老公内心的真实想法，我知道孩子吵闹只是一个表达的理由，（因为我曾经也思考过我有时候为什么会对孩子的哭闹声起情绪，这里会有一个我们的潜意识，在我们没有情绪作用于自己的时候，是能容忍孩子的哭闹的，孩子的哭闹声能激起人的不耐烦心通常是此人内心中本身就有情绪或者有潜意识，借孩子哭闹的事情表达自我情绪。）我明白了老公其实并不是对孩子的愤怒，他内心真正的情绪的焦虑，而焦虑的源头是他自己，他的焦虑来源于他对我婆婆的言语无法认同而导致了他不愿意把孩子给我婆婆照看的心态，由于婆婆与孩子的沟通方式经常是负面的为主，导致了老公一听到婆婆的声音大一点就起情绪，我之前也跟老公沟通过关于婆婆与孩子的沟通方式的问题，我认为如果直接教育人是父母，那老人在教育中的影响并不会特别大，老人的唠叨并不会起作用，无论是正面促进效果，还是负面打击，小孩会选择听不见，这也是老人无论唠叨多少次都没用的原因，因为孩子的内心就是不认同这种交流方式，但如果父母是这个类型的教育人，那孩子就会受到强烈的打压，因为在信任的基础上，孩子首先是无条件信任父母的，如果父母过度打压孩子就会导致孩子在内心中认为自己就是一个差劲的孩子。我有跟老公针对老人在家庭中的角色做过分析，但老公依旧会对我婆婆的言语产生反应，我认为是因为他的小时候就是反感我婆婆的教育方式，而小时候的他无力抗挣，长大后一抗争，我婆婆就使用生闷气，哭的方式来抵御老公的抗争，这导致了我老公一直处于婆婆的教育压迫下，他内心对这个心灵自由的追求被寄托在孩子的身上，所以就产生了希望婆婆不要再用这种言语对孩子们沟通，甚至都不愿意让婆婆有跟孩子独处的机会。

    如果说我对成长最大的体会是什么，那就是对自我内心精神的探索。我好奇的是人的内心为何可以那么深，我也好奇的是我到底能探索到什么东西。我想我老公认为我大量阅读是为了一份新工作去做准备的，我确实也是在为一份新的工作做准备，工作对我来说从来都只是为了解决生活需求，并不是全部，我真实的想法去为这个工作做准备是一来以这份工作切入到新的行业，这样我可以理所当然的在这种状态中不断学习和探索，二来我可用这份工作解决我的生活需求同时帮助到有需要帮助的人。他也提过希望我在国际贸易上寻找更多渠道，但我内心深处已经不想再把时间花在外贸上了，尽管外贸养了我这么多年，我认为我已经找到了自我更感兴趣的领域，我应该在我所热爱的领域发光发热。哪怕短时间内我可能要面临着这条路走起来并不是那么轻松，我希望我曾经穿越过的那些弥彰能帮助他人也能穿越。基于这种内心想法，我并不会以经济压力作为约束我方向的东西。我始终着力在如果今天还没有到要饿死的地步，那你就有理由去坚持你热爱的方向，但热爱不仅仅是内心在想，它也在于你是否敢干。而我当下一直都在干着我内心热爱的事情。老公焦虑的原因是也有部分是因为他没有找到他的使命。我在洗漱完后去看他起床了没，我看见他是已经清醒了的，于是我把我对他的思考说给了他听，我替他表达了他隐藏的信息，我认为我是没办法去引导他的，每一个人内心的使命感是需要自我召唤的。也只有在自我召唤的状态下人才能启动内心的驱动，这样的驱动是不需要任何压迫的。

    我希望以我的经验能引起我们对自我的思考，以一种看得见的方式去看我们的心，我希望读者在这个过程中能接纳这个过程中的所有情绪，这一切的情绪都是正常的。面对这些情绪我们通常极易生起抵抗心里，抵抗并不是让自己舒服的方式，你会因为抵抗的内心不断去找理由对抗，需要消耗大量的心力，但其实接纳和臣服就是最舒服的状态，正是因为我明白了老公内心的潜意识，我也明白我内心潜意识的含义，所以我化解了内心的愤怒情绪。你认为此时情绪已经平复了吗，其实还没有的，一个念头通常能伴有两种或两种以上的情绪，比如说愤怒中会夹杂忧伤。寂寞伴随孤独和忧伤。焦虑带着恐慌等等，那我认为我是已经化解了愤怒了的，但我依旧认为当时的我情绪属于低落的，那我依旧要去观察这个情绪背后的源头。

    我们人类情绪的产生并不需要非常重大的事件才能引起，而有一些莫名其妙的情绪通常是一些极小的事情产生的，为什么说莫名其妙，就是因为念头极难察觉。而这个极小的事情在我们的理智中或他人的评价中就是这难道值得去计较吗？我们也正是因为这些极小的事情压抑了在当时的情绪表达，但真正的情绪表达就是我当时是不高兴我就应该说我不高兴了，我不喜欢我就是不喜欢的，我不赞同我就是不赞同的，我愤怒了我就是生气的，我伤心了我就是伤心的，而表达情绪的合理方式应该是用语言的方式直接表达，比如说这个事情让我伤心了，生气了，不高兴了，我不认同等等语言，当然了语言是一门技巧，我们在针对不同的对象时表达的方式也是不同的。比如在家人面前，我们更容易表达真实的情绪，而在面对外人时，我们通常选择压抑情绪，而没有想过表达，其实不是不能表达，而是表达需要技巧。表达的方式通常需要先站在对方的角度里认可对方，再提出自我角度里的观点，这样才能不压抑自我的情绪表达。

    再次回归到我内观我的念头的过程中，我看到了自我情绪的低落，尽管这种低落感有时候只是一丝，我依旧察觉到了它在作用于我，特别是我在阅读的过程中，由于我的个人习惯，我会将早上七点半到9点钟的时间阅读与心理学有关的书籍。如果没有特殊事情我不会中断这个行为，周末也不会例外。今天我在阅读的过程中我察觉到这种情绪的干扰，当时是有两种念头在作用，一是不管它，继续阅读，二是勘破这个情绪的底层逻辑，破解掉这种情绪。我们习惯性思维一定是不管它，按需要当下要干的事情继续下去，这种情绪它并没有消失，会不间断的作用于你，使你时刻看起来处于低落状态，甚至会过度解读他人的言行。别人的一句话就会激起你对这种情绪的印证，于是各种小情绪越累越多。整个人的状态就处于应付各种情绪中了。这样看起来压制或者不管这种情绪并不是好的解决方式，反而导致了因为这个情绪引起的情绪泛滥。这也是属于被念头牵着走的状态了。而我选择了停下阅读，尊从内心的直觉认为当下这种状态不适合阅读，既然不适合阅读何不停下来用写的方式去勘破这个情绪？于是我放下了手中的书打开电脑开始写作。写作不仅仅是一种情绪排遣，也是一种对念头的追溯。有人会觉得奇怪，已经消失了的念头如何去追溯。这是需要不断去练习的，如果你的大脑念头太多乱成一团的，那你想追溯都不知道从哪里开始。那你要先学会清理念头。

    清理念头要从最困扰自己的地方开始，你当下最纠结的是什么，能不能看明白纠结背后的欲望是什么，看到欲望后应该如何针对欲望思考。或者你当下恐惧的是什么？你为什么恐惧，如果当下针对恐惧你并没有办法解决，你将如何？

    针对这种恐惧很多人是沉浸在恐惧情绪中无法自拔，内心与恐惧产生了强烈的拉锯。自己并不想生活在恐惧中，而恐惧却时刻控制着你，如果你改变不了即将发生的事情你能怎么办？抵抗不是方法，既然改变不了，那就做好准备迎对情绪吧。恐惧在众多情绪中比较难排除，因为很多人表达不出来。通常都是压抑恐惧，而且并不清楚自己内心的情绪是恐惧，如果你已经清晰的感受到自己的恐惧了，那最直接的表达方式就是找一个人表达出自己的恐惧。告诉自己很害怕，只有这种情绪得到了表达，它才不会时刻拉锯你。如果没有合适的人表达，那你也可以在自己的内心中告诉自己：害怕就害怕吧，那我就在害怕中等待吧！这里有一句我们老祖宗说的话：既来之则安之。还有一句俗语：船到桥头自然直。讲的就是随顺的心里。这便也是臣服。

    也正是因为我选择了对情绪的探索，于是有了此文的开始。我在写的过程中我也看明白了我内心中偶尔飘荡过的低落瞬间来源于哪里。生活中的点点滴滴都是可以引起我们情绪的点，所以有时候我也有感叹，做人可真不是一件轻松的事情，不仅仅需要在物质欲望世界纠缠，还需要不断的与自己的内心念头纠缠，所以苦也。这也正是说明了清净的心的重要性。好在这个看不见的内心世界也是有引领的。向善，向上，向静就是引领。人静下来了看待念头就如同看见平静的湖面上滴下的一滴水珠同时泛起的涟漪，只要不是微波粼粼的内心，那哪怕是已经流逝的念头依旧能被追溯。

    所以我看到了这个情绪的开端，真正引起这个情绪的原因是因为我们昨天下午去钓鱼，而钓鱼的过程并不顺利，老公和公公分别在钓鱼的过程中表达了失落，虽然我没有表达失落，而他们的表达却成为了一种潜意识存进了我的内心深处，这个观点就开始作用于我，其实这件事情重要吗，它一点都不重要，甚至是不值一提的东西，但很巧妙，这不值一提的小事能产生出一个引导我们情绪的观念，而我们还能毫无意识的收纳了这种观念。收纳了一点点倒也无所谓，我们真正无意识的是其实我们经常在收纳这种观点，明明是他人的观点，我们的心却能悄悄的替他们收起来。而且通常都在收纳不好的观点和情绪。神奇了吧！此时你的内心一定是想我并不想收纳他人的情绪和观点的，我为什么会无意识的收纳那些并不属于自己的情绪和观点？真正的原因是因为我们的自我价值观，人生观并不强烈，我们并没有能力分辨什么是他人的情绪，什么是自我真实的情绪。我们容易混淆外界一切的东西全盘照收。所以这里面也有了一个让你发现的点，我们更加需要接近具有正能量的人，而应该尽量避免过度接触负能量的人，除非你自身有比较强大的定力并不会因为他人的情绪观点影响自己。在这个过程中我也发现了我最近的内心的浮动。破解了这个潜藏的情绪我并没有认为自己的内心已经完全清空，同时我也认为没必要过度思考，过度思考就是一种执着，我认为念头不可怕，来了就来了，看着念头来看着念头走就行了。对于念头我们应该有着兵来将挡水来土掩的心态。对于生活我们也应该具有这种心态。这样我们就不会困惑在自我的情绪当中。

    世界上没有一种东西能让你持续处在一种状态中，哪怕有那么一段时间，它最终也会消失，时间会在过程中给到答案，但你也可以学会掌控自己的的心，这个答案你可以自我给到，而不用等到现实时间流逝给到的结果。当念头都困不住你时，你的精神就是自由的！